चार्ट के प्रकार

(नौसेना दिवस) मैरीटाइम इनफार्मेशन चार्ट” का लोकार्पण, राज्यपाल और मुख्यमंत्री भी हुए शामिल।

देहरादून-:नौसेना दिवस के अवसर पर राजपुर रोड स्थित राष्ट्रीय जल सर्वेक्षण कार्यालय में आयोजित कार्यक्रम में राज्यपाल लेफ्टिनेंट जनरल(से.नि.) गुरमीत सिंह ने बतौर मुख्य अतिथि प्रतिभाग किया। मुख्यमंत्री श्री पुष्कर सिंह धामी भी कार्यक्रम में मौजूद थे। इस अवसर पर राज्यपाल एवं मुख्यमंत्री ने संयुक्त रूप से “इण्डियन वार्निंग इनफार्मेशन एंड नेविगेशन सर्विस” व “मैरीटाइम इनफार्मेशन चार्ट” का लोकार्पण किया, साथ ही नौ सेना की प्रदर्शनी का अवलोकन कर देश की सुरक्षा में नौसेना के योगदान की सराहना की।
राज्यपाल लेफ्टिनेंट जनरल (से.नि.) गुरमीत सिंह ने नौसेना दिवस की शुभकामनाऐं देते हुए कहा कि भारतीय नौसेना पर हम सब को गर्व है। उन्होंने कहा कि आज के दिन 1971 के भारत-पाक युद्ध के दौरान भारतीय नौसेना के ’ऑपरेशन ट्राइडेंट’ की उपलब्धियों को भी याद करने का दिन है। राज्यपाल ने कहा कि जिस ट्रांसफॉर्मेशन, डिजिटलीकरण के साथ मैप बनाने का कार्य भी भारतीय नौसेना कर रही है, वह हम सब के लिए गर्व की बात है।
मुख्यमंत्री श्री पुष्कर सिंह धामी ने भी नौसेना दिवस के अवसर पर नौसेना के अधिकारियों एवं कर्मचारियों को बधाई देते हुए कहा कि नौसेना का इतिहास शौर्य और पराक्रम का रहा है। राष्ट्रीय जल सर्वेक्षण कार्यालय में जिस प्रकार नौसेना द्वारा साइंस एवं टेक्नोलॉजी का उपयोग कर डिजिटल मैप तैयार करना आरम्भ किया गया है वह प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी के एक भारत श्रेष्ठ भारत तथा आत्मनिर्भर भारत की भावना को साकार कर रहा है।
इस दौरान चीफ हाइड्रोग्राफर, वाइस एडमिरल अधीर अरोड़ा चार्ट के प्रकार ज्वाइंट चीफ हाइड्रोग्राफर, रियल एडमिरल लोचन सिंह पठानिया समेत नौसेना के अफसर मौजूद रहे।

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Please help Indian railways and government of India in moving towards a digitized and cashless economy. Eradicate black money.

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07-Dec-2022 [12:24:05 IST]

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क्रमांक	बुकिंग स्थिति (कोच संख्या, बर्थ संख्या, कोटा)	* वर्तमान स्थिति (कोच नं, बर्थ नं)	कोच स्थिति

कुल किराया	चार्टिंग स्थिति	कोई टिप्पणी ?	गाडी स्थिति

*कृपया ध्यान दें कि यदि अंतिम चार्ट तैयार नहीं हुई हैं तो बाद मे वर्तमान स्थिति बदल सकती है।

संक्षिप्तियां

प्रतीक	विवरण
CAN / MOD	रद्द या संशोधित यात्री
CNF / Confirmed	पुष्टि (कोच / बर्थ संख्या चार्ट तैयार करने के बाद उपलब्ध होगी)
RAC	रद्द होने पर आरक्षण
WL #	प्रतीक्षा सूची संख्या
RLWL	रिमोट स्थान प्रतीक्षा सूची
GNWL	सामान्य प्रतीक्षा सूची
PQWL	जमा कोटा प्रतीक्षा सूची
REGRET/WL	अधिक बुकिंग की अनुमति नहीं है
RELEASED	टिकेट कॅन्सल नही है लेकिन वैकल्पिक आवास उपलब्ध कराया गया
R# #	आरएसी कोच संख्या बर्थ संख्या
WEBCAN	यात्री ने इंटरनेट से रेलवे काउंटर टिकेट रद्द किया और रिफंड प्राप्त नहीं किया
WEBCANRF	यात्री ने चार्ट के प्रकार इंटरनेट से रेलवे काउंटर टिकेट रद्द किया और रिफंड प्राप्त किया
RQWL	रोडसाइड प्रतीक्षा सूची
DPWL	ड्यूटी पास प्रतीक्षा सूची
TQWL	तत्काल कोटा प्रतीक्षा सूची

PNR Prediction

The information displayed here is purely indicative and is based on analysis of current and past trends. At times, the predication may differ from actual status. Indian Railways will not be liable in case of any such deviation as confirmation of reserved accommodation is based on varying factors.

नौसेना दिवस: ‘मैरीटाइम इनफार्मेशन चार्ट’ का लोकार्पण, राज्यपाल और सीएम धामी हुए शामिल

नौसेना दिवस के अवसर पर राजपुर रोड स्थित राष्ट्रीय जल सर्वेक्षण कार्यालय में आयोजित कार्यक्रम में राज्यपाल लेफ्टिनेंट जनरल(से.नि.) गुरमीत सिंह ने बतौर मुख्य अतिथि प्रतिभाग किया. सीएम पुष्कर सिंह धामी भी कार्यक्रम में मौजूद थे.

इस अवसर पर राज्यपाल एवं सीएम ने संयुक्त चार्ट के प्रकार रूप से “इण्डियन वार्निंग इनफार्मेशन एंड नेविगेशन सर्विस” व “मैरीटाइम इनफार्मेशन चार्ट” का लोकार्पण किया, साथ ही नौसेना की प्रदर्शनी का अवलोकन कर देश की सुरक्षा में नौसेना के योगदान की सराहना की.

राज्यपाल लेफ्टिनेंट जनरल(से.नि.) गुरमीत सिंह ने नौसेना दिवस की शुभकामनाऐं देते हुए कहा कि भारतीय नौसेना पर हम सब को गर्व है. उन्होंने कहा कि आज के दिन 1971 के भारत-पाक युद्ध के दौरान भारतीय नौसेना के ’ऑपरेशन ट्राइडेंट’ की उपलब्धियों को भी याद करने का दिन है.

राज्यपाल ने कहा कि जिस ट्रांसफॉर्मेशन, डिजिटलीकरण के साथ मैप बनाने का कार्य भी भारतीय नौसेना कर रही है, वह हम सब के लिए गर्व की बात है. सीएम पुष्कर सिंह धामी ने भी नौसेना दिवस के अवसर पर नौसेना के अधिकारियों एवं कर्मचारियों को बधाई देते हुए कहा कि नौसेना का इतिहास शौर्य और पराक्रम का रहा है.

राष्ट्रीय जल सर्वेक्षण कार्यालय में जिस प्रकार नौसेना द्वारा साइंस एवं टेक्नोलॉजी का उपयोग कर डिजिटल मैप तैयार करना आरम्भ किया गया है वह प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी के एक भारत श्रेष्ठ भारत तथा आत्मनिर्भर भारत की भावना को साकार कर रहा है.

इस दौरान चीफ हाइड्रोग्राफर, वाइस एडमिरल अधीर अरोड़ा ज्वाइंट चीफ हाइड्रोग्राफर, रियल एडमिरल लोचन सिंह पठानिया समेत नौसेना के अफसर मौजूद रहे.

CDO ने भैसाया गौशाला का किया औचक निरीक्षण: गौशाला के बाहर कर्मचारियों का ड्यूटी चार्ट लगाए जाने के दिए निर्देश

कानपुर देहात में मुख्य विकास अधिकारी सौम्या पाण्डेय ने रसूलाबाद विकास खंड क्षेत्र की भैसाया गौशाला का भी निरीक्षण किया। निरीक्षण के दौरान मुख्य विकास अधिकारी ने मौके पर मौजूद संबंधित कर्मचारियों से बातचीत करी और दिशा निर्देश देते हुए कहा कि गौशाला से जुड़े किसी भी कार्य में लापरवाही नहीं पाई जानी चाहिए।

गौवंशों को किसी भी प्रकार से न पहुंचे हानि
गौशाला के निरीक्षण के दौरान मुख्य विकास अधिकारी ने सम्बंधित अधिकारियों को निर्देश दिए कि गौशाला में संरक्षित पशुओं हेतु एक अतिरिक्त शेड का निर्माण शीघ्र करवाया जाए, ताकि संरक्षित गौवंशों को किसी भी प्रकार की हानि न पहुंचे। उन्होंने गौशाला में संरक्षित पशुओं हेतु पीने के पानी की व्यवस्था को परखा वर्तमान में गौशाला में सिर्फ एक पानी की टंकी स्थापित है, जिस पर मुख्य विकास अधिकारी द्वारा निर्देश दिए गए कि पशुओं हेतु एक पानी की टंकी का निर्माण शीघ्र कराया जाए ताकि पशुओं को पानी प्रयाप्त मात्रा में मिलता रहे। गौशाला में हरा चारा, भूसा, चोकर इत्यादि गौवंश को उपलब्ध कराया जा रहा है, तथा सर्दी से बचाने हेतु पूरे इंतजाम कर लिए गए हैं।

लगाया जाए ड्यूटी चार्ट
मुख्य विकास अधिकारी ने कहा कि गौशाला के बाहर कर्मचारियों का ड्यूटी चार्ट लगा दिया जाए, जिसमें नाम, समय मोबाइल नंबर अंकित रहे तथा गौवंशो को समय से हरा चारा, पानी, चोकर इत्यादि उपलब्ध कराया जाए, इसमें किसी प्रकार की लापरवाही न की जाए। उन्होंने मौके पर मौजूद समस्त अधिकारियों कर्मचारियों से कहा कि गौशाला के कार्य में अगर लापरवाही पाए जाने की सूचना या शिकायत मिलती है, तो कड़ी से कड़ी कार्रवाई भी की जाएगी।

Diabetes Diet Chart: शुगर के मरीज क्या खाएं और क्या न खाएं, यहां है फूड चार्ट की लिस्ट

डीएनए हिंदी: Diabetes Diet Chart- डायबिटीज एक साइलेंट किलर की तरह हमारे शरीर में जगह बना लेती है. कभी कभी शुगर लेवल हाई हो जाता है तो कभी लो, दोनों ही स्थिति खतरनाक साबित हो सकती है. डायबिटीज के दो प्रकार होते हैं- टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज (Type 1, Type 2 diabetes) टाइप 1 डायबिटीज में अग्न्याशय (पैनक्रिआज) में इन्सुलिन बनना बंद हो जाता है. टाइप 2 डायबिटीज को कम खतरनाक माना जाता है क्योंकि इसमें अग्न्याशय इंसुलिन बनाती है लेकिन धीरे धीरे. शुगर के मरीजों के लिए खान पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. आईए जानते हैं कैसा होना चाहिए आपका डाइट चार्ट, किन खाने की चीजों से बढ़ सकता है आपका शुगर लेवल

क्या न खाएं (What to Avoid in Diabetes)

डायबिटीज में मीठी चीजें खाने से परहेज करना होता है. यही नहीं जिसमें फैट ज्यादा होता है वो चीजें न खाएं.

सफेद ब्रेड, मैदा की चीजें, सफेद चावल और पास्ता भी न खाएं

ट्रांस वसा (trans fats)से भरपूर चीजें न खाएं.

फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य तले हुए भोजन न खाएं

साधारण चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें क्योंकि वे स्पाइक्स का कारण बन सकते हैं.

शराब के सेवन से बचें

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें प्रोटीन या वसा होता है – जैसे चॉकलेट,कैंडी बार, आइसक्रीम,कुकीज,क्रैकर्स इनसे बचें.

कोल्डड्रिंक्स कम लें

फल के रस के सेवन कम करें

कैफीन युक्त चीजें कम लें

कार्ब्स से भरपूर चीजें कम खाएं

क्या खाएं (What to eat in Diabetes)

हरी सब्जियों का सेवन करें

पत्तेदार सब्जियां खाएं

डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चा केला,लीची,अनार,एवोकाडो और अमरूद का सेवन करना सेहतमंद हो सकता है.

डायबिटीज के मरीजों को कम फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट लेने चाहिए.

आप सेब,बेरीज,सब्जियां जैसे- ब्रोकली, पालक, बीन्स,राजमा, चना, आदि का सेवन कर सकते हैं

प्रोटीन युक्त चीजें खाएं, जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)